КУПАЛЬНИК ДЛЯ ПОЛНОЙ / Какой купальник подойдет для полного тела?

Питание во время простуды

Время поголодать
Особенно важно  это в самом начале болезни, когда вирусы или бактерии только-только приступают к атаке. Поверь, твой организм уже почувствовал их воздействие и мобилизует все силы для того, чтобы самостоятельно справиться с недугом. В это время ему лучше не мешать, не отвлекать рутинной работой – перевариванием пищи. В первый день заболевания постарайся полностью обойтись без еды – благо в это время организм сам подсказывает тебе это, лишая аппетита. Если же полная голодовка тебе не под силу, просто перейди на щадящий режим питания. Основные требования к твоему рациону в эти дни: жидкая, не жирная и не острая пища. На все время болезни исключи из меню жареное. Ешь, почувствовав голод, но маленькими порциями.
Обильное питье
Во время болезни твой организм напоминает поле битвы: противоборствующие стороны понесли определенные потери и требуют усилий санитаров: все отжившее (вирусы или бактерии, а также твои героически погибшие в сражении клетки) должны быть выведены из организма. Поможет обильное питье: отвары из свежих яблок, груш, слив, а также компоты домашнего консервирования, в первую очередь – из малины и смородины. Очень хороши отвары из веточек малины, смородины, мяты, цветов липы. Не обременяй в это время свой организм соками из супермаркета – их витаминные свойства сомнительны. Зато консерванты и красители, перегружая почки и печень, автоматически станут на сторону твоего болезнетворного противника.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Лечим простуду без лекарств
Белковые строители
На месте твоих погибших клеток должны образоваться новые, и организму для их создания, прежде всего, нужен белок. Но не спеши налегать на красное мясо: это слишком тяжелый строительный материал. Отдай предпочтение рыбе (минтай, хек). Не забывай, что жареное в это время тебе запрещено! Лакомься легкой ухой. Пополни также углеводные кладовые, но только не пирожными. Цельнозерновые каши, черный (или с отрубями) хлеб, приготовленные на пару овощи и фрукты будут с ликованием встречены твоим ЖКТ. Прими во внимание, что общий объем потребляемой во время болезни пищи не должен превышать 2/3 от нормы.
После выздоровления
Переход к обычному режиму питания должен быть постепенным. Прежде всего, восстанови привычный для тебя объем белковой пищи. Но возвращаться к нему следует очень мягко и осторожно: свинину отложи до лучших времен, останови свой выбор на мясе кролика. Сырые фрукты, в первую очередь виноград, а также курага и изюм – идеальные поставщики углеводов. Жиры предпочтительнее получать из масла ги – топленого сливочного масла. Оно не нагружает ни печень, ни поджелудочную железу.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 52 Признаки уреаплазмоза у женщин

Питание во время простуды
Питание во время простуды

2019 год - Питание во время простуды
2019 год - Питание во время простуды

Питание во время простуды рекомендации
Питание во время простуды рекомендуем

Питание во время простуды картинки
Питание во время простуды эксклюзивное картинка

Питание во время простуды новые фото
Питание во время простуды новейшие фото

Питание во время простуды изоражения
photo Питание во время простуды изображения

Смотреть Питание во время простуды видео
Посмотрите - Питание во время простуды видео

Смотреть Питание во время простуды видео
Обсуждение по теме: Питание во время простуды, pitanie-vo-vremya-prostudy/


Похожие новости


ОГЭ по математике в 2019 году
Искренность живого огня
Час Земли в 2019 году
5 звезд, которые слишком гонятся за модой и выглядят порой странно
Анфиса Чехова без макияжа и фотошопа: актриса рассказала о секретах своей красоты
Тренд сезона — одежда в горошек (Polka Dots)



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.04.2019, 22:40 / Просмотров: 64253