Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью



Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью

Благодаря этим советам, вы сбросите лишние килограммы, приведёте в порядок свой режим питания, нормализуете все жизнетворные функции организма , что позволит очистить ваш организм от всевозможных шлаков и отложений, сделаете его чистым, здоровым и жизнерадостным. Вы очень быстро избавитесь от лишнего веса и закрепите свой результат.

Сделать красивое и стройное тело очень просто! Узнайте здесь как:

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.

12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.

14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.

21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.

22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!

23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.

24. Возьми, заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится, и будешь меньше кушать вообще.

Для того что бы реально убрать лишние килограммы с вашего организма, постарайтесь придерживаться хотя бы половины данных советов. Потому, что согласитесь поменять так сразу и кардинально свой режим и рацион питание – это сложно. Но постепенное введение изменений в ваш распорядок, со временем даст свои положительные результаты. Делитесь данным постом с подругами и старайтесь правильно и полезно питаться.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью (42 фотографий)


Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью
Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью

Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью в 2019 году
Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью в 2019 году

Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью рекомендации
Тэйлор Свифт на улицах Нью-Йорка

instagram - instagram web viewer photo
Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью картинки
Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью картинка

Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью новые фото
Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью новые фото

Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью изоражения
Где черпать вдохновение весной жительнице мегаполиса: импрессионизм, классика, мода изображения

Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью
Июль стал самым жарким месяцем в истории метеонаблюдений - Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью видео

Смотреть Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью видео
Обсуждение по теме: Диетолог раскрыла секрет идеальной фигуры: 24 правила, которые сделают вас топ-моделью, dietolog-raskryla-sekret-idealnoy-figury-24-pravila/



Похожие статьи

Красное нижнее белье
Шоуmastгоуон: Ефросинина в синяках, Фреймут считает свое пение комичным
Линдси Лохан выходит замуж за российского бизнесмена
Вредит ли волосам частое мытье
14 бьюти-средств для вечеринки
Одежда от Zara, и история успеха компании
Мария Кожевникова подает в суд
7 правил людей, которые всегда остаются молодыми и красивыми
Итальянский стиль для женщин -с шиком
О да, пайетки: эскапизм Halpern
Топ-3 вкусных блюда из молодой капусты
Женская красота раскрывается после 30 лет
Алкоголь улучшает потенцию
Голова у женщин болит чаще
15 секретов известных визажистов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Новостей еще нет