Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

На что могут повлиять 5 минут бега в день



На что могут повлиять 5 минут бега в день

Конечно, физкультура в наших школах, где пробежать 100 метров нужно было за 8 секунд, а не за 12 (и не дай Бог за 17), отбила желание заниматься бегом у многих. А ведь это одна из самых полезных физических нагрузок для организма.

Важно: бегом можно начать заниматься в любом возрасте. Главное, делать это в том темпе, которые удобен именно тебе.  Правильная обувь, удобная одежда, музыка – и ты поймешь, что от бега можно получать удовольствие. Когда ты просто бежишь, а не выполняешь какой-то норматив.

Как 5 минут бега влияет на организм

В статье, которая была опубликована в Journal of the American College of Cardiology, ученые Стэнфордского университета опубликовали невероятные данные. Оказывается, люди, которые бегают хотя бы 5 минут в день гораздо реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями (на 35% меньше), а также дольше живут (на 3-4года).

Для такого результата вовсе не нужно ставить рекорды –достаточно бежать трусцой 5-7 минут в день. Важно и то, что ходьба и другие виды физической активности, не дают такого результата. Согласись, это впечатляет. 

Важно: прежде, чем начать тренировки, обязательно пройди консультацию у кардиолога, чтобы убедиться, что у тебя нет проблем с сердцем.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


На что могут повлиять 5 минут бега (26 картинок)


На что могут повлиять 5 минут бега в день
На что могут повлиять 5 минут бега в день

На что могут повлиять 5 минут бега в день в 2019 году
На что могут повлиять 5 минут бега в день в 2019 году

На что могут повлиять 5 минут бега в день рекомендации
5 секретов идеальной фигуры от фитнесс-тренера

На что могут повлиять 5 минут бега в день картинки
На что могут повлиять 5 минут бега в день картинка

На что могут повлиять 5 минут бега в день новые фото
На что могут повлиять 5 минут бега в день новейшие фото

На что могут повлиять 5 минут бега в день изоражения
Много не мало: впечатляющая версия часов Serpenti изображения

На что могут повлиять 5 минут бега в день
Хобби, коллекционирование и модные аксессуары - На что могут повлиять 5 минут бега в день видео

Смотреть На что могут повлиять 5 минут бега в день видео
Форум по теме: На что могут повлиять 5 минут бега в день, na-chto-mogut-povliyat-5-minut-bega/



Похожие статьи

Красивая прическа – быстро. Что для этого нужно
Тени, которые старят и которые молодят: не перепутать
Квадратные солнцезащитные очки — фото
Модные образы весна лето 2019
Мужская модаМужская мода весна-лето 2019
Модный лак для ногтей в 2019 году: актуальные цвета и оттенки
Купальники с леопардовым принтом — для настоящих хищниц
Модный тренд: анималистические принты осень-зима 2019-2020
Пальто на осень
Капуста для красоты и здоровья
Прогноз погоды на выходные: температура воздуха опускается все ниже
Любимая еда звезд
3D-технология окрашивания волос: особенности и преимущества
Как перестать есть ночью: 9 советов, которые работают
Модные цигейковые шубы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ