3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Как правильно провести разгрузочный день?

Диетологи рекомендуют следовать срекомендациям, которые очень просты и чрезвычайно эффективны! Разгрузочный день действительно поможет тебе избавиться от лишнего веса.

Самые популярные разгрузочные дни: на гречке, на кефире и белковые (на постном вареном мясе). Разгрузочный день на кефире, конечно наиболее удобен для тех, кто работает и ведет активный образ жизни.

1.    Будь осторожна при хронических заболеваниях. Тебе могут быть противопоказаны разгрузочные дни с определенными продуктами. Так что обязательно проконсультируйся с врачом, иначе разгрузка только навредит.

2.    Очень важен правильный вход и выход: накануне разгрузочного дня и после него облегчи рацион (ешь каши с тушеными овощами). Если ты съешь хотя бы кусочек хлеба – это будет уже не разгрузочный день. Соответственно, никакого эффекта – ни для здоровья, ни для веса.

3.    Организм должен получать за день определенное количество воды. Обязательно выпивай 1,5-2 л чистой воды или несладкого травяного чая.

4.    Если ты испытываешь мучительные приступы голода, съешь кусочек авокадо – этот фрукт содержит много клетчатки и мононенасыщенных жирных кислот, которые способствуют быстрому насыщению организма.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучшее разгрузочное меню после праздников

5.    Устраивай разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю! Иначе рискуешь потерять не только килограммы, но и здоровье. Ведь в такие дни ты лишаешь себя многих полезных веществ.

6.    Специалисты рекомендуют в этот день не перетруждаться и проводить разгрузку в выходной день. Особенно хорошо это делать на убывающей Луне, когда организм естественным образом настроен на очищение и избавление от всего лишнего.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video:

Как правильно провести разгрузочный день
Как правильно провести разгрузочный день

2019 год - Как правильно провести разгрузочный день?
2019 год - Как правильно провести разгрузочный день

Как правильно провести разгрузочный день рекомендации
Как правильно провести разгрузочный день советуем

Как правильно провести разгрузочный день картинки
Как правильно провести разгрузочный день новое картинка

Как правильно провести разгрузочный день новые фото
Как правильно провести разгрузочный день новые фото

Как правильно провести разгрузочный день изоражения
photo Как правильно провести разгрузочный день изображения

Смотреть Как правильно провести разгрузочный день видео
Посмотрите - Как правильно провести разгрузочный день видео

Смотреть Как правильно провести разгрузочный день видео
Обсуждение по теме: Как правильно провести разгрузочный день, kak-pravilno-provesti-razgruzochnyy-den/


Похожие новости


Модные и популярные мужские сумки
Глисты: как понять, что они появились в организме
Модные фасоны юбок 2019
Петрушка продлевает молодость, а укроп снимает головную боль
Неподходящие мужчины



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.04.2019, 22:49 / Просмотров: 92271